Ny svensk-norsk forskningsstudie: Kortare arbetsveckor stärker både välmående och verksamhetsresultat
Kan kortare arbetsveckor fungera i svensk och norsk kontext – utan att verksamheter tappar i resultat eller kvalitet?
Efter två års förberedelser och en sex månader lång pilotperiod finns nu svaret.
Idag den 2 feb 2026 publiceras resultaten från 4 Day Week Sverige & Norge, en av de största nordiska forskningsstudierna om kortare arbetsveckor. Studien visar att smartare arbetssätt och minskad arbetstid kan bidra till bättre hälsa, ökad livskvalitet och stärkt upplevd produktivitet, utan försämrade verksamhetsresultat.
Om forskningsstudien 4 Day Week Sverige & Norge
Studien genomfördes under 2024–2025 i samarbete mellan The Rework, 4 Day Week Global och forskare från Karlstads universitet, i internationellt samarbete med Boston College.
Bakgrund kring studien:
11 verksamheter
269 medarbetare i enkätundersökningen
77 djupintervjuer i 8 verksamheter
143 dagboksinlägg från 31 personer
verksamhetdata kring resultat och leverans samt sjukstatistk
från offentlig, privat och ideell sektor
Deltagarna representerar bland annat:
regionalt sjukhus
kommunal socialförvaltning och funktionsstödsverksamhet
energibolag
konsultverksamheter inom arkitektur, hållbarhet och redovisning
mötes- och evenemangsverksamhet
arkitetsbyrå
ideella organisationer
Pilotperioden pågick under sex månader och genomfördes enligt 100/80/100™-modellen:
100 % lön, cirka 80 % arbetstid – med ambitionen att behålla verksamheternas värdeskapande och resultat. Förberedelseperioden upplevs av samtliga verksamheter som avgörande för att kunna starta igång en sex månaders pilot, där nya arbetssätt testades. Hur arbetstiden minskades varierade mellan verksamheterna och anpassades efter uppdrag, bransch och lokala förutsättningar. Vissa minskade till 4-dagarsvecka där alla var lediga, vissa roterade den lediga dagen medan andra testade 6-timmars arbetsdag.
Övergripande resultat – vad visar studien?
Av de tio verksamheter som rapporterade verksamhetsdata:
hade ingen ett sämre ekonomiskt utfall jämfört med motsvarande period året innan
rapporterade flera förbättrade resultat
hade offentlig och ideell sektor oförändrat resultat, i linje med krav på budget i balans
Åtta verksamheter såg dessutom förbättringar i sjukfrånvarostatistik (tre verksamheter saknade denna data).
Arbete och produktivitet
Samtidigt som arbetstiden minskade visade resultaten att:
upplevd produktivitet ökade med 13 % - man fick mer gjort på kortare tid
arbetsförmågan ökade med 10 % - det blev alltså enklare att göra ett bra jobb.
arbetsintensiteten var oförändrad - utan upplevd ökning av tempo trots färre arbetade timmar
Kreativitet, samarbete och kvalitet i leveransen stärktes inom flera verksamheter, även om uttrycken varierade mellan olika uppdrag.
Bild hämtad ur forskningsrapporten 4 Day Week Sverige & Norge, Karlstads universitet. Fullständig rapport finns att ladda ner på www.therework.se/4dayweeksverige
Hälsa, välmående & livskvalitet
De mest tydliga effekterna syns inom hälsa och livskvalitet:
stressnivåerna minskade med 19 %
sömnen ökade med i snitt 24 minuter per natt
sömnsvårigheter halverades!
andelen som aldrig upplevde ångestsymtom ökade från 46,5 % till 64,6 %
nöjdheten med livet ökade med 25 %
Bild hämtad ur forskningsrapporten 4 Day Week Sverige & Norge, Karlstads universitet. Fullständig rapport finns att ladda ner på www.therework.se/4dayweeksverige
Vad gjorde verksamheterna för att lyckas?
En gemensam framgångsfaktor var att samtliga verksamheter förberedde sig under flera månader innan piloten startade. Fokus låg inte på att ”jobba fortare”, utan på att arbeta annorlunda.
Återkommande förändringar var:
tydligare prioriteringar, att rikta fokus åt de mest värdeskapande aktivitererna
färre, kortare och mer strukturerade möten
metoder som timeboxing/tidsblockeringar i kalendern för bättre planering och mindre reaktivt arbete
sammanhängande fokustid utan avbrott
bättre struktur för samarbete, där verksamheterna såg över kommunikationsflöden och förväntningar på tillgänglighet
Att lägga tid för både reflektion och återhämtning
Inom vård, omsorg och logistik lades särskild vikt vid planering och schemaoptimering för att skapa hållbara lösningar.
Återhämtning som en del av prestationen
En central insikt från studien är att återhämtning inte ska ses som frånvaro av arbete, utan som en förutsättning för hållbar prestation.
Forskarna bakom studien betonar att relationen mellan arbetstid och resultat inte är linjär. Mer tid leder inte automatiskt till bättre prestation – däremot spelar energi, fokus och kognitiv återhämtning en avgörande roll.
“För oss har det blivit tydligt att ‘4-dagarsveckan’ inte är lösningen i sig.
Den är resultatet av smartare arbete och ökat välmående.”
Anna-Carin Alderin
The Rework, 4 Day Week Sverige
Vad händer nu?
Ett tydligt kvitto på studiens resultat är att tio av elva verksamheter har valt att:
permanenta kortare arbetsveckor
eller förlänga sina piloter
Detta gör det möjligt för forskarteamet att följa långsiktiga effekter över tid. Forskningsledaren Lena Lid Falkman från Karlstads Universitet välkomnar även fler svenska och norska verksamheter att ansluta till studien under våren 2026 för att bredda förståelsen av hur olika arbetsplatser kan ställa om på hållbara sätt.
Tio av elva verksamheter valde att fortsätta med kortare arbetsveckor efter studien, som permanent lösningen eller förlängning av piloten. Forskningen fortsätter nu under ytterligare sex månader för att följa hur effekterna utvecklas över tid.
Dessutom välkomnar forskarna nya svenska verksamheter att ansluta sig till studien, kontakta anna-carin.alderin@therework.se om intresserat finns, hälsar forskningsledaren Lena Lid Falkman.
Vill du fördjupa dig?
Den fullständiga forskningsrapporten 4 Day Week Sverige & Norge finns att ladda ner här:
Vill ni ta del av lärdomarna?
På The Rework arbetar vi med organisationer som vill utforska kortare arbetsveckor och andra smartare arbetsmodeller – alltid med utgångspunkt i forskning, verksamhetens förutsättningar och långsiktig hållbarhet.
The Rework-programmet – strukturerat stöd för kortare arbetsveckor
The Rework programmet hjälper svenska verksamheter som vill testa kortare arbetsvecka. Programmet är skapat med lärdomar från hundratals verksamheter som testat och implementerat kortare arbetsveckor, både internationellt och i Sverige. Genom en faciliterad process får ni tillgång till beprövade metoder och strukturerat stöd anpassat efter era unika behov och förutsättningar.
Vare sig ni vill göra en försiktig pilot med ett team eller är redo för en större omställning, finns vi här för att stötta er resa mot mer hållbar produktivitet.
Bidra till forskning genom 4 Day Week Sverige
Vill ni dessutom bidra till svensk forskningsdata om framtidens arbetsliv? Då finns möjlighet att ingå i den pågående studien 4 Day Week Sverige – ett unikt nordiskt forskningsprojekt i samarbete med 4 Day Week Global, Karlstad universitet, Stockholm School of Economics och Boston College.
Genom att delta blir ni en del av samma forskning som Göteborgs stad och kan hämta insikter och erfarenheter från andra verksamheter i Sverige och övriga Norden. Era lärdomar bidrar till att forma framtidens arbetsliv.
Anna-Carin Alderin
anna-carin.alderin@therework.se
+46 708 351014
Om studien: 4 Day Week Sverige & Norge är en forskningsstudie där elva verksamheter testade kortare arbetsveckor under sex månader. Studien genomfördes i samarbete mellan The Rework, 4 Day Week Global och forskare från Karlstads universitet, Handelshögskolan i Stockholm och Boston College. 269 medarbetare deltog i förmätningen och 212 i eftermätningen, kompletterat med 77 intervjuer och dagboksstudier.4 Day Week Sverige, fyradagarsveckan Sverige, kortare arbetsvecka, The Rework, förbättrad sömn, minskad stress, arbetsrelaterad ohälsa, hållbar prestation, återhämtning, psykisk hälsa arbetsliv, Day Week Norge, The Rework